有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。

5月份，各地的天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，闷热、潮湿的夏季如期而至。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。这个时候，湿邪之气往往已经打入人体内部潜伏起来，等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，比如风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。

因此，中老年人要特别注意做好“防热防湿”的准备，千万不可因为感觉热而贪凉。

阿妮养生网专家提醒5月要健脾祛湿

《内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”，中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。此时，应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温；注意作息时间，保证充足睡眠，必要时使用藿香正气水、清凉油等。