梳一梳  操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。不时用木质梳子梳梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。

靠一靠  工作时不妨在椅背上加一个靠垫，不时地靠一靠，借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效地预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。

喷一喷  电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多的灰尘，并且容易转到干燥的皮肤上。保湿喷雾既可以保护干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。

敷一敷  注视电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血，甚至视力减退。疲劳后用眼部按摩器按摩一番，在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都有助于保护视力和眼睛健康，也可用热毛巾热敷或冰袋冷敷双眼，冰袋既可以冷敷疲劳、充血的双眼，也可用来冷敷额头，缓解疲劳。

甩一甩  操作鼠标，增加了手腕疲劳。不时地甩一甩手，抖一抖手腕，可以有效预防和治疗“鼠标手”。

洗一洗  用完电脑，要记住清洗暴露的皮肤，以清除由于静电作用，吸附在皮肤上的灰尘和有害物质，保证皮肤健康。