久坐的危害仅仅是腰酸腿疼，容易长胖吗？远非如此！久坐对血管、心脏也有害处。一项研究显示，久坐会伤害心脏，每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。

每天办公室里坐8小时，下班后坐在沙发里看电视几乎构成了现代人的生活方式。专家指出，这种久坐的生活方式和吸烟一样对健康不利。

久坐对心脏带来的伤害即使通过加强体育锻炼也无法弥补。

经常坐办公室的人最好每个小时起身活动一下或者散散步。每天少坐一两个小时将为你今后的心血管健康打下良好基础。

如果你的工作需要坐在电脑前，那么下班之后就尽量不要坐在沙发中看电视。工作中也可以改变体位，比如打电话时站起来，能走楼梯尽量不坐电梯，随身带个计步器鼓励自己多运动等。