经历了雾霾后，不妨问问自己，“我的肺还好吗？”

近日各大医院，到呼吸科看病的患者以急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等居多，这与灰霾天气有很大的关系。以哮喘为例，即使平时控制得很好，但一到灰霾天，空气中的污染物就会刺激呼吸道，可能使病情加重。不仅如此，近年来，临床上慢阻肺和肺癌的发病率也大大提高。这是因为，肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。

霾天过后，可以通过一些简单的自测，给肺做个小体检：1.爬楼梯法。用不紧不慢的速度一口气爬三层楼，若没有明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。2.憋气法。深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好。

肺的自我保护能力很差，所以需要我们更细心的照料。外出归来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔；多吃一些有益肺部健康的食物，如绿叶蔬菜、银耳、山药、梨等。