壮阳是现在很多男士进行养生的一个主要目的，通过一些饮食养生的方法，确实能够取得比较不错的一个壮阳效果。韭菜就是一个壮阳效果不错的食物，当然也需要注意一些搭配的问题。

　　韭菜有什么养生效果?

　　第一，补肾温阳。韭菜是一种性温的蔬菜，而且其内蕴含有非常丰富的各种维生素和微量元素，确实能够取得一个比较不错的肾脏功能保健效果。

　　第二，经常吃韭菜还能够比较好的保荐人的胃部功能。韭菜的香气比较的浓厚，可以比较有效地激发人的食欲，也能够在一定程度上强化人的一个消化功能。

　　第三，润肠通便。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，这种韭菜含有非常丰富的维生素和粗纤维，确实能够比较好的促进人肠道的蠕动，对一些食物进行更好的消化，从而比较好的润肠通便。

　　吃韭菜搭配什么好?

　　第一，生蚝。相关科学研究发现，韭菜其实并不具备一个很好的壮阳功能，其属性只能够取得一定的温阳作用。不过用这种韭菜和生蚝搭配的话，就能够让男性的性功能得到一定的增强，毕竟生蚝的养生壮阳功能是被普遍认可的。

　　第二，搭配核桃仁也是一个很不错的选择。核桃仁也蕴含有比较丰富的各种维生素和微量元素，和韭菜搭配起来，也能够比较好的保健男性的性功能和肾脏功能。

　　男士壮阳还有什么要注意的?

　　第一，想要取得更好的一个壮阳作用，男性在日常生活中还需要注意一个身体锻炼的问题。现在一些男性之所以会出现肾亏的症状，和其缺乏运动以及一些其他的不良生活习惯是有着直接关系的。通过加强日常体育锻炼，不仅可以有效地提高人的身体素质，也能够保健男性性功能。

　　第二，男性壮阳还需要注意一个日常的休息问题。相关科学研究发现，经常熬夜是导致现代男性肾脏功能受损的重要原因之一，因此，为了避免这种情况的进一步恶化，这种熬夜的习惯是一定要改正过来的。