夏天的太阳强度是非常大的，对于一些室外工作者来说，夏季在进行工作的时候一定要注意一个防晒。如果没有做好防晒，皮肤很容易晒伤，甚至有个时候还会引起一些人体疾病。
第一，中暑疾病。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，中暑是夏天非常常见的一种人体疾病，主要是因为曝晒的过程中人体内的水分大量流失所导致的。尤其是对于一些身体素质比较差的朋友来说，这种疾病更是非常容易发生。
第二，一系列皮肤病。如果没有做好比较好的防晒工作，在阳光下长时间的暴晒，就会对人的皮肤造成一系列的晒伤。比较严重的，就会引起一系列的皮肤病，包括各种色斑性疾病。
第一，在夏天，想要做好防晒，应该避免在太阳特别剧烈的情况下出门。因为就现在来讲，大多数的防晒工具其实都不能够取得一个完全防晒的效果，如果是在正午阳光最为剧烈的情况下出门的话，那么几乎大多数的防晒工作都是没有用的。
第二，在夏天一定要准备好适合自己的防晒霜产品。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，现在护肤品市场中，非常常见的防晒霜产品确实是能够取得一定的防晒效果的，可以比较好的保护人的肌肤不被晒伤。
第一，注意补水。在夏季曝晒之后，人体内的水分，包括一些无机盐物质都会有一个比较大的流失。因此，在曝晒之后，一定要及时的补充人体所需要的各种水分和无机盐。这对于一个人身体状态的维持，是非常重要的。
第二，注意皮肤的护理。在夏季曝晒之后，人的皮肤很有可能出现一系列的晒伤问题，此时，人们一定要进行一个比较好的肌肤补水。对于晒伤比较严重的情况来讲，也有必要涂抹一些药膏和进行治疗。
第三，在夏季曝晒之后还是要注意一下自己的日常饮食，多吃水果蔬菜，尽量少吃那种油腻辛辣的食物。
