今日立秋，但是天气依旧“火爆”，不仅热，而且燥，所以在立秋养生的重点就是滋阴润燥。

　　秋季最主要的特点就是燥，而肺较弱，极易被燥热所伤，所以在秋季养肺是一个重点，下面三顶养生网给大家整理了一些关于立秋养生的一些事项，希望对大家有所帮助。

立秋养生的原则有哪些

　　1、少贪凉多安神

　　立秋之后就要减少吹风扇吹空调的时间，避免冷风直吹皮肤造成身体疾病，要多注意调养情志，保证正常的起居和充足的睡眠。

　　2、少吃辛辣多养肺

　　秋燥易伤肺，所以要少吃辛辣的食物，多吃一些有养阴润肺、生津止渴作用的食物。

　　3、少吃寒凉多健脾

　　立秋之后，就要少吃寒凉的瓜果，比如西瓜之类的，避免损伤脾胃，可以多进食一些健脾养胃、清热利湿的食物。

立秋适合吃哪些菜

　　1、菠菜

　　菠菜中含有的核黄素可以有效预防因干燥上火出现的口腔溃疡。

　　2、菜花

　　菜花中的维生素含量丰富，可以有效提高身体的免疫力，对于预防一些秋季疾病有很好的作用。

　　3、丝瓜

　　丝瓜有解毒通便的作用，适合在秋燥的季节食用。

　　4、芹菜

　　秋季早午晚温差大，对身体也有很大的影响，所以适当食用芹菜可以降低血压、调整体内胆固醇，对于睡眠也有很好的调节。

适合立秋吃的养生汤粥有哪些

　　1、雪梨百合汤

　　雪梨百合汤有清热润燥的作用，适合秋季食用。

　　2、油菜燕麦粥

　　油菜燕麦粥有健脾养胃，促进食欲的作用。

　　3、生地粥

　　生地粥有滋阴益胃、凉血生津的作用。

　　4、茯苓莲子粥

　　茯苓莲子粥有健脾养胃的作用。