因为国际化交流的日益频繁，各个国家之间的文化也相互传播，近几年来，中国就有一股“瑜伽热”，瑜伽一种十分锻炼身体柔韧度的运动方式，不同的瑜伽又有不同的锻炼效果，瑜伽尤其对于塑形方面效果明显。

　　“瑜伽热”之所以能够掀起，少不了的自然是练习瑜伽的种种好处，下面就来介绍一下练习瑜伽的好处。

　　第一，练瑜伽可以很大程度上提升身体的柔韧性，人体的柔韧性对于人体的身体健康是有很大的影响的，而瑜伽就能很好的提高人体的身体柔韧度。

　　第二，练瑜伽可以让人身心平静下来，能够很好的调整心境。现代人在现代节奏快的生活状况下，都有一颗浮躁的心，而练瑜伽就能很好的调整自己的心境，能够让自己平静下来。