到了春天，大部分就开始喜悦起来，因为把寒冷的冬季度过去了，终于可以摆脱臃肿的棉袄，恢复清爽的装扮了，但是，春季却不会这么简单的就如你意，因为它还有一个时期叫做“倒春寒”。

什么是倒春寒

　　春季一般气温回升，但是也会出现气温突然下降，还会出现长期阴雨天气或者频繁的冷空气侵袭，如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。这种使人难以适应的“善变”天气，就是我们所说的倒春寒。

倒春寒应该注意些什么

　　1. 多穿衣物

　　因为这期间气候变化多端，是最容易感冒的时期，因此一定要注意保暖，注意增添衣物。

　　2. 多喝开水

　　春季本就是干燥的季节，再加上这段时期气候寒冷，多喝热水对人体很好。

　　3. 饮食要清淡，搭配要均衡

　　春季时期，人体代谢比较旺盛，日常饮食应该以清淡、营养丰富为原则，多吃瓜果蔬菜，以及时补充人体所需要的营养素，增强机体免疫力。

　　4. 外出要戴口罩

　　春季风大，风沙多，因此戴口罩可以预防风沙进入口鼻。

　　5. 适度锻炼

　　在天气允许的情况下，多进行户外运动对身体有莫大的益处。

　　6. 保持心情愉悦

　　俗话说：“病由心生”，拥有一个好的心情可以减少疾病的发生。

倒春寒时期养生适合吃什么

　　1. 大豆

　　倒春寒吃大豆有利于使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。

　　2. 牛奶

　　解热毒、去肝火。

　　3. 西红柿

　　提升机体的抵抗力和免疫力。

　　4. 芹菜

　　芹菜有降压、镇静、健胃、利尿等作用，比较适合倒春寒这一时期食用。

　　5. 草莓

　　中医认为草莓有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。