读者刘女士问：最近吃完饭后经常会出现泛酸、烧心的情况，请问这是什么原因造成的，从饮食上该怎么改善呢？

中医答：泛酸、烧心是胃食管反流的常见症状。这种病症可能是由于胃动力障碍、食管下括约肌障碍造成的。

在饮食上，建议这类人要清淡，遵循少油少盐少辛辣的原则，少喝可乐等含糖饮料，少饮浓茶和咖啡，减少对胃的刺激，增加胃动力。采用少食多餐的原则，用餐时细嚼慢咽，可以加快胃排空，防止胃内食物滞留。需要注意的是，用餐以后不要立刻坐下或者躺下，这样也能防止出现胃食管反流的现象。如果病症比较严重，建议到中医院及时就医。

中医缓解反酸妙招：

不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现食欲不振、上腹不适、腹胀和反酸等症状。

不要暴饮暴食或是三餐不定

暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。