流汗虽然湿湿黏黏的十分恼人，但也是人体必要的调节体温及新陈代谢的机制。流汗就像身体的中央空调，帮助人体在高温下散发热量，也有预防中暑的功效。今年夏天，我们不妨跟汗水交个朋友，遵守流汗礼仪，过个清爽的夏天。

流汗的主要功能是调节体温。身体排汗是通过小汗腺及顶浆腺分泌汗水，人体共有200万到400万个汗腺，其中手掌与脚掌最多，小汗腺几乎分布在身体各个部位，其分泌的汗液，主要包括水、氯化钠、钾、钙、尿素、乳酸等。顶浆腺仅分布在腋下、乳房、生殖器官等部位，其分泌的汗液成分，除了水以外，主要有铁、脂肪、脂肪酸、胆固醇等。

高温是诱发流汗的主要因素，天气闷热，当人体处于温度较高的环境下，会自动进行调节，以使人体达到比较舒适的温度，出汗就是其中的一个机制。在汗液蒸发过程当中会消耗热能，因此出汗的目的就是促进蒸发，消耗身体的热能，使身体感到凉快。

多数人流汗后，常感觉身体散发出一股臭味，由此认为汗水本身就带有臭味。汗水的主要成分是水，约占总成分的98%～99%，其余物质包含蛋白质、脂肪、盐分和微量矿物质。其实，汗液本身没有味道，不过其中的蛋白质和脂肪与附着在肌肤表面的细菌作用后，容易产生特定种类的氨基酸和脂肪酸，释放出臭味。老旧的皮肤角质层仍带有蛋白质和氨基酸成分，如果经常或反复浸润在汗水中，一样会导致出现汗臭味。

虽然流汗可以帮助人体维持体温，但汗水的成分却可能存在刺激皮肤的物质。流汗后，建议勤更换衣服，或者用湿毛巾将汗液清除，以免诱发异位性皮肤炎等问题；也可能会因为汗水与皮肤长时间接触，在潮湿的环境下产生霉菌或细菌，出现香港脚等霉菌感染等问题。