说姿势是人类健康的第一条件，也不为过。但是，一般人对此却毫不介意。这大多是健忘又自由散漫的人才会这样。当然：并不是说姿势一不好，就会致病，但时间久了就会有损健康，一辈子倒霉，这也是事实。这道理很简单。人的上体是由脊柱支持的。如果姿势不正，脊柱前弯形成驼背，就会使心、肺、肠、胃等内脏器官活动受到限制而致病。另外，脊柱里通有一条脊髓神经，此神经直通大脑，支配所有内脏和全身肌肉的活动。如果姿势不正，脊柱弯曲，久之就会压迫神经或妨碍神经的活动，当然也势必影响内脏和肌肉的活动，害处是明显的。

人类祖先原来也和猿猴等脊椎动物一样，也是四肢爬行的，后来经过几百万年的漫长岁月才改为两腿直立行走。这也就是说，人体的脊柱，原来是横着放的，是横着牵拉着上体以及内脏器官的。两腿能直立之后，头部能比较容易地载于体上之后，人类才解放了两只手，创造了今天的文化。可以想象，如果人的两手和头仍得不到解放，人类就不会创造出今天的文化。

但必须指出，人体构造的这种改变，至今还不尽善尽美，还残存着一些不理想的地方，因此我们必须注意正确使用它，这就产生了如何保持人类特有的姿势问题。