坐长途车回家，最好不要在车上坐着熟睡。中医专家指出，在车上睡觉容易睡出颈椎病，坐长途汽车时应在颈部垫1个小枕头或充气气囊，缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。

坐车睡觉有何伤害

坐车时，保持睡觉的姿势对颈椎十分不利。

首先，坐着打瞌睡时，人的脖子向下耷拉，颈周肌肉处于松弛状态，颈前肌肉被动屈曲，颈后肌肉韧带被动牵张，长时间如此会造成颈部不适；其次，当车辆出现加速、刹车或转弯时，由于睡眠中肌肉没有收缩保护，颈椎很容易因此而受到损伤，严重的还会导致颈椎错位，甚至损伤脊髓或神经。如果原本就有颈椎病的人，也极易加重病情，甚至诱发瘫痪。

中医专家提醒，坐长途车的前一天晚上，要保证充足睡眠，坐车时可以在颈部垫一个小枕头或充气气囊，能缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。市民最好不要疲劳坐车，乘坐时间久了，可以适当下车活动下筋骨。

车祸时睡觉的人受伤最重

颈椎是脊柱中最脆弱的部位，急刹车造成的颈椎受伤，在车祸中很常见。

人坐在高速行驶的车中，当遭遇车祸或急刹车时，人的惯性往前，但是身体被安全带固定，头部没有固定，所以脖子与头部就像鞭子一样被甩出去，颈椎很容易错位。颈椎错位会造成脊髓损伤，脊髓是人体的神经中枢，严重时可能造成高位截瘫，或者瘫痪。如果车速快，刹车又紧急，有些人可能会当场死亡。

这一“甩”，力量到底有多大？如果汽车按照每小时100公里的速度行驶，遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤以上，虽然看起来不大，却已经足够摧毁脆弱的颈椎。

中医专家指出，清醒的人看到紧急情况时，身体会本能地作出自我保护的动作，比如全身肌肉紧张，摔倒时人也会有意识地保护自己。但如果坐车睡着了，急刹车时一点防备没有，人就会被直接甩出去。