中医学认为，养生养肝为先。子午流注讲述的是中医学的一种规律，掌握子午流注的规律对于肝脏保养大有裨益。《针灸大成》徐氏有“刚柔相配，阴阳结合，气血循环，时穴开阖”之说。中医学认为1：00～3：00属肝经，最适合养肝。

二丑时(1：00～3：00)肝经

此时肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”

养肝养生之道：人体此时段应当进入熟睡状态，让肝脏有充分的时间进行新陈代谢。如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新城代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此外，肝火旺盛的人如果能够在此时进入睡眠，有助于降肝火。

养肝需要顺应自然规律，中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。

肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。