今天是一年一度的世界卫生日，今年的活动主题是“抑郁症：一项全球危机”。“世界精神卫生日”旨在提高公众对精神卫生问题的认识。在这一天，将鼓励人们对精神疾患问题进行公开讨论，并促成在预防、促进和治疗服务方面的投资。世界卫生日是由世界精神病学协会（WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。

　　尤其秋季，是千树落叶、万物凋零的季节，人们的情绪容易出现抑郁。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

　　中医指出香蕉味甘性寒，有清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。阿妮养生网食疗推荐几种香蕉美食的做法，利于缓解秋季心情抑郁的情况，具体介绍如下：

　　香蕉薄饼 香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克。鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；放入葱花、盐、味精搅匀；锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内，摊薄，两面煎至金黄色即可。

　　香蕉奶冻 选用新鲜香蕉1000克（8至10只），洗净，带皮煮20分钟，捞出后剥去外皮。将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，加入捣烂的椰丝50克和牛奶500克，一同搅拌。另取一碗，加适量水，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，加入香蕉拌匀后，倒入平盘，待凝固后入冰箱，食时取之。

　　香蕉脆片 用熟透的香蕉，洗净去皮后剁成薄片。配料：香蕉10份，奶粉一份，水5份。先将奶粉和水冲和，倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片。

　　阿妮养生网提醒：由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。另外，由于香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。文章来源：古方中医网 求医问药专题