有助温补、御寒的食物：羊肉、牛肉、鸡肉、板栗、大枣、核桃仁、生姜、葱、大蒜等；

肾阳虚者可多食：山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉等；

肾阴虚者可多食：海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳等；

多食苦味食物，少吃过咸食物，可选芹菜、莴笋、生菜、橘子等；

多食新鲜蔬果，以避免维生素缺乏，常喝白开水，少食辛辣，忌粘硬、生冷食物。