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山药枸杞蒸鸡 首乌煲鸡蛋 冬季饮食话养生:推荐几款食疗
2019-01-21 21:32  浏览:156
 
山药枸杞蒸鸡 首乌煲鸡蛋 冬季饮食话养生:推荐几款食疗

冬季滋补正当时 ,适当的食补能提高人体抗寒能力和免疫力。入冬后易伤人体阳气,推荐选用养阳、藏阳,补肾藏精的食品。

山药枸杞蒸鸡 首乌煲鸡蛋 冬季饮食话养生:推荐几款食疗

 

推荐的食物

有助温补、御寒的食物:羊肉、牛肉、鸡肉、板栗、大枣、核桃仁、生姜、葱、大蒜等;

肾阳虚者可多食:山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉等;

肾阴虚者可多食:海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳等;

多食苦味食物,少吃过咸食物,可选芹菜、莴笋、生菜、橘子等;

多食新鲜蔬果,以避免维生素缺乏,常喝白开水,少食辛辣,忌粘硬、生冷食物。 

 

推荐几款食疗

山药枸杞蒸鸡 首乌煲鸡蛋 冬季饮食话养生:推荐几款食疗

 
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