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夏季贪凉会损害健康?
2019-08-02 23:11  浏览:13
 夏季贪凉会损害健康?

夏季贪凉会损害健康?
 
1、夏天来了,天气炎热,出门就像进了“桑拿房”一样。这么炎热的天气,最开心的事情莫过于出门回来能立即吹吹空调,喝冰镇饮料,吃冰冻食物,运动后出汗洗个冷水澡等,只要是“凉”都喜欢。

2、事实上,这些过于贪凉的行为不仅无法消暑,久而久之,反而还会落下病根。古语讲“百病从寒起”,可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。夏天是阳长阴消的季节,是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。

3、老百姓常说的:“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”并不是没道理。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,身体会出现明显的寒象,如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内,给秋冬季留下病根。

夏季贪凉会损害健康?

夏天气温正高,很多人都十分贪凉,虽能享一时的凉爽,却不知道这样损害健康。

一、外出回来立即吹空调

大热天,刚刚从外面回来,大汗淋漓,第一件要做的事就是马上打开空调或者拿风扇对着吹。这样做最容易引发“空调病”,因为这个时候,全身皮肤的毛孔为了散热全部处于开放状态,如果突然接触到冷风,毛孔会来不及收缩,风寒之邪便会“乘虚而入”,中医上讲这就是“虚邪贼风”,很容易导致感冒、发热、关节炎等疾病。因此,从室外进入室内时,要先让自己在常温下“冷却”10分钟,等皮肤的温度下降之后,再打开空调。

二、大量吃冷冻食物

炎热夏日,吃冰棍、冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,是我们最常用的消暑方法。天气闷热,胃口不佳,特别喜欢吃冷食,甚至以冷食代餐。

事实上,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。而过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。

三、休息太贪凉

整夜风扇对着吹、空调调节温度过低或者睡前没开启睡眠模式,甚至有些人觉得床太热,干脆打地铺。却不知道这样极易使身体遭受风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。

四、运动后立即冲凉

1、夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”

2、运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开,因此,在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭,导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

所以夏季,防暑降温也要找对方法,切忌过于贪凉哦。
 
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