健脾养胃粥：脾虚的女人，身体会有哪些表现？

女人最怕什么？也许大多数人都会回答：怕丑、怕胖、怕老。每个女人都爱美，让她们眼睁睁地看着自己一天天的变丑、变胖甚至是变老，这真的是一件非常痛苦的事情。那么什么样的女人容易变丑、变胖、老得也快呢？答案就是脾虚的女人。

这种体质的女人，气血运行的一般不太顺畅，体内的湿气也会加重，给颜值、身材以及健康都会带来一些不好的影响。如果明显感觉到身体开始出现一些变化的话，一定要及时调理身体，千万别不当一回事。

一、女人脾虚有什么表现？

1、脸上越来越油，还容易长痘，皮肤问题越来越多。现在是一个看脸的时代，如果脸上老是冒油的话，那么更加容易沾上各种灰尘，脸色也会慢慢发暗，看上去就脏兮兮的。如果女性脸上长痘的话，那么颜值肯定要下跌的，也会影响化妆的效果，变丑是一定的。

2、人越来越胖，而且是在短时间突然长胖。这里的胖也许是虚胖，也就是说体内的水分太多，才显得自己比较臃肿。一般来说，湿气重的女人，体内的十分不容易代谢出去，脂肪的消耗和燃烧也会受到影响，吃进去的食物如果无法及时代谢出去的话，人自然就会变胖了。

3、越来越怕冷，有些女性不管是冬天还是夏天，手脚总是冰凉的，怎么捂也捂不热，身体还特别怕冷。夏天在空调房间里面待一会就受不了了。按理说，我们对于体温是可以自动调节的，就算是女人也不会那么怕冷的。如果怕冷还爱出虚汗的话，那十有八九是需要调理了。

4、肚子老感觉胀胀的，明明没有吃多少东西，还有这种情况的话，那么可能就是消化不良了。引起消化不良的原因有很多，但是如果消化不良的同时，人的食物也欠佳，并且排便的时候也越来越困难的话，那么就要引起重视了，问题可能并不是吃错东西那么简单了。

5、舌头的变化是最明显的，如果舌苔不多，舌头也是红色并且有光泽的话，那么都属于正常情况。要是发现自己的牙齿经常会咬到舌头两侧，并且留下明显齿痕的话，要记得调理。同样，如果是舌头发白，并且非常厚腻的话，也可能是寒湿引起的。

6、湿热严重的人，舌苔一般是发黄，而且看上去就很粗糙，这种情况当然也是需要调理的。情况严重的话，也许整个舌头都会红的厉害，那时候可能舌苔都没有了。夏天是人们体内湿气最重的时候，经常吃冰激凌、吹空调都可能会加重体内的湿气，影响身体的代谢。

这种情况下，女性朋友们不妨多喝这碗粥

1、薏米和莲子粥

上述身边表现如果都有的话，不妨经常用薏米和莲子搭配起来一起熬粥喝，不仅可以帮助身体解暑，还能够健脾养胃，对体内的湿气和热气都有一定的祛除作用。喜欢养生的女性朋友，不妨将这碗粥当成自己的早饭，充饥的同时又能调理好自己的身体。

2、百合红枣粥

平时再多加运动，避免熬夜，改掉爱吃甜食和生冷食物的坏习惯，身体也会变得越来越好的。身体调理好，颜值和身材都能得到一个质的飞跃，不用再担心过度衰老的问题。

3、大骨汤红枣粥