我们在减肥当中都是需要计算食物的一些卡路里，了解到多少的卡路里适合我们每一天的热量摄入的极限，这样是有效控制我们减肥的效果的。

　　具体的解答如下;

　　1、正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

　　2、蛋白质

　　蛋白质对于减肥是不可替代的,它负责修复和合成肌肉组织,从而提高基础代谢率和加快热量消耗。

计算热量方法

　　3、碳水化合物

　　碳水化合物是支持人类生理活动的最直接能源,具有厌氧氧化和好氧氧化的特性,这意味着碳水化合物可以为厌氧运动和好氧运动提供能量,碳水化合物对肌肉增加和脂肪减少是不可或缺的。

　　4、脂肪

　　并非所有脂肪都对健康有害,人体中一些必需的脂溶性维生素必须通过脂肪吸收和转化。

　　卡路里一般我们在生活当中是有分为脂肪碳水化合物和蛋白质的，都是对于我们身体的能量消耗有一定的作用，但是呢，我们计算卡路里是要根据自身的情况和食物热量作为原则来进行合理的应用，以上就是卡路里的来源和卡路里的作用。