在二十四节气夏季的节气养生当中，小满是属于24节气之一，我们可以在小满的时候了解到夏季作物已经开始熟了，马上就有很多的植物和蔬菜可以吃。
那在很多的养生世界漳州如果小满时节，我们人体应该吃哪些东西养生比较好了，今天小编就来跟大家分享一下中医 24节气当中小满时节养生吃哪些东西比较好?
具体的解答如下;
1、枸杞苗
枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。
2、苦瓜
夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
3、莴笋
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。
养生小满食物
4、苦菜
苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。
5、苦笋
中医认为，苦笋味甘，性凉而不寒，具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。苦笋是夏季餐桌上的可口菜肴。人们通常用苦笋、排骨，加上咸菜配制成苦笋煲，苦甘可口，味道鲜美，吃后令人回味无穷。
6、蒲公英
中医认为，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃经，具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用。
对于小满时间，我们可以多吃一些补充肝脏和肾脏的食物，像一些应季的食物和水果，都是非常的适合的。像一些可以补充丰富维生素的，苦瓜，枸杞，苦菜，蒲公英等等的季节性的菜，都可以在小满的时候食用。
