山药芡实薏仁粥的功效及其制作方法

【原材料】150克伏苓、150克薏米仁，75克豆干、75克淮山药。

【调味品】小量的盐。

【作法】

　　1.将伏苓和薏米仁放入冷水中洗干净，随后侵泡一个小时上下;随后将豆干和淮山药也清洗，泡软，为后边的切割成块状做准备。

　　2.将锅中引入适当的水，将伏苓和薏米仁装进去，火灾煮开，随后改为文火，直到炖烂，以后将豆干和淮山药也放进锅中，大概煮五分钟上下，再放进小量的盐就可以了。

【作用】

　　淮山药薏仁米芡实粥的代谢功效十分的强，会促进身体很多的大便和大量出汗，那样，寒湿就不容易集聚在人体内，也就不容易导致身体的发胀而造成不适感。此外，淮山药薏仁米芡实粥的成份：薏米仁油的关键功效是止痛、消肿、退热，并能够合理的抑止肿瘤细胞的提高。此粥尽管在四季都合适食用，可是夏天食用是最好的，由于此粥具备保湿瘦身的作用。而原材料中存有着各种各样的甲基纤维素，还可以清除胃肠，降低胃口，是夏季减肥的灵丹妙药。

山药芡实薏仁粥

　　淮山药则归属于蔓性草本植物，雌和雄并不在一起生长发育，而天然的的淮山药也被称作“野山药”，还可以称作土淮山药，相较为之中，天然的的淮山药的味儿会更好一点。淮山药一般是长在地底的块茎一部分服药，一般是白的，可是一些情况下也会展现蓝紫色，它的藤是蓝紫色的，茎也十分的细，会环绕着别的的微生物生长发育，叶片是心血管样子的，叶片间会出现浅绿色的花朵对外开放，花呈穗状。在南台湾省，淮山药的生长发育是最好是的，常常会出现很多的淮山药出入口。

　　淮山药的味儿香甜，而且是沒有毒的，入脾、肺、肾三经，淮山药中的成份也十分多，在其中有碳水化合物，木薯淀粉，蛋白及其多种营养元素和多种多样营养元素。另外，淮山药還是一种中药材，它具备养血健脾、消化吸收滋补养生等功效，而且对缓泻化痰有非常大的协助。值得一提的是，淮山药也有美白皮肤的作用，若是长期服用，便会使肌肤越来越光洁细致。

　　伏苓茯苓功效甘平、无毒性。归经：深入人心、肾、脾、胃。

　　薏米仁还可以称做为薏米仁、苡米、苡仁，也是中药材的一种，并且它是一种在生活中十分普遍的化学物质，味儿甘淡，特性生寒，有益水退肿、清热去火等，是日常生活很普遍的一种利湿的药品。

　　薏米仁带有比较丰富的蛋白，另外也带有一些维生素b21、B2，而这种化学物质的关键功效便是让肌肤光洁，还可以合理的降低脸上皱纹和色素斑，若是长期性食用，就可以具有清除黄褐斑，降低暗黄，光洁肌肤的实际效果。此外，薏米仁最关键的功效便是可以协助身体开展基础代谢，对有利排尿和浮肿也起着非常大的功效，因而也被作为是很好的节食减肥药物。

【服用留意】

　　淮山药薏仁米芡实粥具备健脾胃固肾的功能。关键医治小解不绝、久泻不仅，湿痹病症。可是，若是上厕所不顺畅，那么就不必服用;婴儿严禁服用。尽管淮山药薏仁米芡实粥有利于健脾胃，可是味儿苦味，不利消化吸收，因此若是服用过多非常容易损害胃，婴儿的胃就更非常容易被损害。