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甘油三酯偏高就患了高血脂?提醒:未超过这个数,或无需担心
2021-06-03 18:19  浏览:121
 一般来说,检查体内的血脂高低,基本上可以通过甘油三酯,包括高密度脂蛋白胆固醇来进行判断,这是判断身体内血脂高低的最为重要的一个指标。


甘油三酯偏高就患了高血脂?提醒:未超过这个数,或无需担心


甘油三酯未超过这个数,或无需担心


一般来说,甘油三酯数值小于1.7,身体状况就是正常的,甘油三酯的临界值是1.7—2.26之间,如果数值没有超过这个数,或许不用担心,如果超过了正常水平,可能就会诱发高血脂症。


长期超过正常水平,容易出现头晕和头痛的现象,如果不及时调理,可能引起血管壁的的动脉硬化,甚至会引起脂肪肝,所以在生活中要定期进行体检,更好地控制甘油三酯,预防高血脂的出现。


甘油三酯偏高就患了高血脂?提醒:未超过这个数,或无需担心


多做以下几件事,或可有效控制甘油三酯、高脂血症


1、调整好饮食


平时在日常生活当中,我们主要通过饮食来获取能量,随着年龄的增大,我们一定要在饮食方面多补充一些不饱和脂肪酸和维生素。


这样可以增强身体的抵抗力和免疫力,而不饱和脂肪酸还能够让血清、胆固醇、甘油三酯的水平趋于稳定,这样才能够预防高血脂的出现。


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2、保持乐观的心态


俗话说:良好的心态是治愈疾病的良药。


若是经常控制不住自己的情绪,发怒、生气,不仅会影响自己的生活、工作,还会让血管异常收缩,过度紧绷,极易出现动脉硬化,让血液的正常循环流动受到阻碍,大量的有害物质无法顺利排出,进而引发一系列的血管疾病,让健康受到伤害。


因此,平时要尽量控制住自己的情绪,学会调节,可以多和朋友出去逛逛街、看看电影,也可以自己一个人听听音乐、晒晒太阳等,赶走坏情绪。


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3、常做运动


血脂偏高的人,一定要常常做一些有氧运动减肥


最好是挑选做一些轻轻松松的健身运动,比如跳蝇、跑步、慢走等,锻炼身体不但能够溶解身体不必要的人体脂肪,还能推动血液的循环系统,协助合理平稳身体的血糖。


结语:甘油三酯过高的人群,应该要改变自己的生活习惯以及饮食习惯,把这些习惯调整健康,如果这样还不能让体内的甘油三酯指数下降的话,那就要根据医生的指示来用药,让疾病趁早离开自己。

 
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