<p><strong>1.莲籽桂花树老冰糖汤</strong></p><p>莲籽120克，老冰糖150克，桂花树15克。莲籽用冷小水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，预留。白木耳用温小水泡软，去除黄根，清洗，煮熟预留。</p><p>锅中倒进适当冷水，加老冰糖、桂花树，煮沸，放进白木耳略烫，捞起来放进大汤碗中，随后把煮熟的莲籽倒进大汤碗中，把锅中老冰糖汁浇在碗内就可以。</p><p>可佐餐服用。可滋阴润肺、健脾安神助眠，适用各种各样慢性疾病损害心肺功能引发的失眠症、闹心、干咳嗽、咽喉干燥及其食欲不佳等的輔助医治。</p><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200802/2020080223uz5ud3lyqku.jpg" alt="春天气侯多变易失眠症 四款饮食疗法减轻失眠的症状" height="216" width="344" /> </p><p><strong>2.猪腰莲参圆骨头汤</strong></p><p>猪腰一个（约250克），莲籽50克，太子参25克，龙眼肉10克，食用盐、鸡精各少量。猪腰、莲籽（去心）、太子参、龙眼肉清洗，放进砂锅中，加冷水500ml，用猛火灶烧开后，再改成文火炖3钟头，加食用盐、鸡精调料。</p><p>可佐餐服用。可补心健脾胃、舒心宁心安神，适用肺胃不够、脾胃虚气弱引发的失眠症、精神实质不佳、神疲肢倦、闹心心慌气短及其记忆力减退等的輔助医治。</p><p><strong>3.枸杞淮山药猪脑汤</strong></p><p>枸杞25克，淮山药50克，脑花（两个）30克，姜片、生葱各适当，食用盐少量。淮山药、枸杞清洗，脑花洗去血液。</p><p>先把淮山药、枸杞、姜、葱放进砂锅中，加冷水500ml，用文火煲三十分钟，放进脑花，再煲三十分钟，添加食用盐调料就可以。</p><p>可佐餐服用，连服3～七天。可滋补养生肾脏、安神助眠益智类。适用糖尿病患者肾气虚引发的失眠症、耳呜、记忆减退、头晕目眩、五心烦热、心烦气躁、腰酸腿软等的輔助医治。</p><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200802/2020080224z2k0hmvek32.jpg" height="250" width="345" alt="春天气侯多变易失眠症 四款饮食疗法减轻失眠的症状" /> </p><p><strong>4.山参脑花五味汤</strong></p><p>脑花两个，山参、五味子各6克，麦冬、枸杞各15克，姜片4片，食用盐少量。</p><p>把脑花、山参、麦冬、五味子、枸杞、姜片各自清洗，一起放进炖锅内，加沸水500ml，盖上后用文火隔水炖3钟头，随后添加食用盐调料即成。</p><p>可佐餐服用。可补气血滋阴、安神助眠益脑。适用失眠抑郁症属心肺功能两虚、肾阴不足引发的头晕眼花、耳呜梦多及其记忆力下降等的輔助医治。</p><p>1.鲜紫丹参，鲜酸枣根。水煎，主冶失眠症、记忆减退、夜多怪梦。</p><p>2.生鸡蛋两个，枸杞子，大枣10枚。先将枸杞子、大枣自来水煮三十分钟，再将生鸡蛋打进共煮至熟。主冶失眠症、记忆减退。</p>