<p>夏天气温躁热，人大量出汗又忙于健身运动，免疫力下降，使热感冒变成夏天最广泛的一种病症。为之图一时之清爽，却忽略了本身的身心健康，一些不适当的消暑个人行为经常是造成热感冒的关键发病原因。</p><h3><strong>夏季感冒的关键缘故</strong></h3><br /><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200731/202007312500a0shcux1ga.jpg" alt="消暑不善当心热感冒袭来 防止吃四种食材" /> </p><p><strong>发病原因一：饮食搭配不善</strong></p><p>发烧感冒与饮食搭配密切相关，服用过多高糖高热量高脂肪的食材，会加速人体内水份和维他命的耗费，减少人体的身体排毒高效率，造成免疫力下降，造成热感冒。</p><p>夏天的饮食搭配应有效配搭，以口味淡主导。多吃瓜类蔬菜、凉性蔬菜和除菌蔬菜水果不但能清热去火，还能祛除湿气。自然，最重要的還是要多填补水份，提升身体基础代谢，增强免疫力。</p><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200731/20200731251e4myl3o4x1a.jpg" alt="消暑不善当心热感冒袭来 防止吃四种食材" /> </p><p><strong>发病原因二：常待空调房间</strong></p><p>长期性待在中央空调房内，肌肤毛细孔长期性处在合闭的情况，不可以根据流汗来排热，再加融入不上室内室外的温度差，非常容易得了热感冒。</p><p>以便减少室内室外的温度差，空调房间的溫度最好是在24℃-27℃中间。针对长期性待在空调房间的工作一族，进家以后尽量避免用中央空调。</p><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200731/20200731252u0cbw5ez1qb.jpg" alt="消暑不善当心热感冒袭来 防止吃四种食材" /> </p><p><strong>发病原因三：洗冷水澡</strong></p><p>用凉水洗脸冼澡，反倒不利排热。另外，在较冷的自然环境中，全身肌肉和内脏器官的主题活动加重，大大的耗费了本身的精力，造成免疫力低下，因而洗澡的时候最好用自身觉得舒服的温开水。</p><p>一旦得了热感冒，就需要多注意休息，尽量避免汗水的排出来，可填补含有维他命的新鲜水果，并吃流食，吃一些药品来缓解感冒的症状。</p><h3><strong>夏天防止“热感冒”吃啥更强？</strong></h3><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200731/20200731253i1wnzpypxh4.jpg" alt="消暑不善当心热感冒袭来 防止吃四种食材" /> </p><p><strong>1、蒜头</strong></p><p>蒜头的抑菌作用是大家都知道的，非常蒜头中所带有的蒜素具备强力的消肿功效，能另外抑止及其消灭各种各样病菌及其病毒感染。而且蒜头是非常简单的一种预防流感的方式，只必须在平常烧菜时配几块蒜头就可以，假如早已身患发烧感冒的病人，吃几瓣蒜头也可合理缓解干咳、咽喉肿痛及鼻子堵等病症。</p><p><strong>留意</strong>：蒜头尽管说具备预防流感的作用，但平常也不可以过多服用，每日针对蒜头的摄取量最好操纵在三四瓣之内。假如过多服用得话极有可能会造成容易上火的状况，而且还会继续对胃肠造成刺激性。</p><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200731/20200731254t2uzsfnkofm.jpg" alt="消暑不善当心热感冒袭来 防止吃四种食材" /> </p><p><strong>2、猪瘦肉：</strong></p><p>在猪瘦肉中带有丰富多彩的优质蛋白及其该、镁、锌等营养元素，这种化学物质都是有提升人体免疫能力作用。除开猪瘦肉之外，像淡水鱼和贝壳类等食材也都带有这种营养元素。非常是在其中的锌元素，可激话人体内抵抗病毒性感染的白细胞计数，并提高体细胞魅力。</p><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200731/20200731255gwdd22vpx1p.jpg" alt="消暑不善当心热感冒袭来 防止吃四种食材" /> </p><p><strong>3、草莓苗、柑桔、西蓝花：</strong></p><p>在这里类新鲜水果中广泛都带有比较丰富的维他命C。维C具备抗氧化及其提升人体免疫力的作用。因此针对一些早已身患发烧感冒的病人而言，多吃些带有维C的食材能够缓解感冒的症状，减少现病史。</p><p>而西蓝花中则带有一种化学物质，这类化学物质能够合理减少上呼吸道感染和发烧感冒的患病率。</p><p align="center"> <img src="https://www.cq67.com/uploads/20200731/20200731256pe1px35gmez.jpg" alt="消暑不善当心热感冒袭来 防止吃四种食材" /> </p><p><strong>4、绿茶叶：</strong></p><p>绿茶叶中带有丰富多彩的抗氧剂，而这类还原剂则有利于提升大家身体的免疫功能，进而抵御各种病毒及其病菌的侵蚀。</p><p><strong>留意</strong>：大家每日何不都泡上一杯绿茶叶，除开能预防流感之外，另外也有降火明目地作用。</p>