<p> 　　冬天养生，冬天保养，身体中冬天水果没有夏天的时候多，但是也是有非常多的水果中含有我们身体需要的维生素群，那在日常的饮食当中，超市里面的拿一些水果在冬天吃比较好了，冬天比较多的就是苹果，猕猴桃等等常见的也是营养最好的摄取物，今天小编就来跟大家介绍一下冬天吃什么水果好补充维生素。</p> <p style="text-align: center;"> <img alt="吃什么补维生素" src="https://www.cq67.com/uploads/allimg/200117/7-20011H2054YF.jpg" style="width: 568px; height: 270px;" /></p> <p> 　　具体的方法和详细的吃什么如下;</p> <p> 　　1、苹果</p> <p> 　　一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。</p> <p> 　　2、草莓</p> <p> 　　草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。</p> <p> 　　3、山竹</p> <p> 　　山竹享有果中皇后的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。</p> <p> 　　4、猕猴桃</p> <p> 　　猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为水果之王。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。</p> <p> 　　日常当中像苹果可以生津益脾，还有草莓等等，都是含有丰富的蛋白质和糖分的，如果在冬天当中的话，以上的水果都是非常的不错，喜欢水果的小伙伴在冬天养生可以吃这些水果。</p>