男性55岁后女性见于绝经期后会出现骨质疏松症状。对此阿妮养生网专业人士给您推荐一个简单预防骨质疏松的方法，每天跳跃50下，可有效的来预防。

　　女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。

　　运动贵在坚持，但要量力而为，需根据自身的状况循序渐进。来源于：阿妮养生网 中医养生专题