在我们心情不好想调节情绪时，自然会想到吃甜的东西来缓解，但阿妮养生网专业人士提醒您，心情不好时最好不要吃甜的东西，可通过运动的方式来进行调节。

　　阿妮养生网专业人士指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时， 比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的 B族维生素，使情绪调节功能受到影响。调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。

　　看来心情不好时，最好少碰甜品，还是用运动等方法调节心情最保险。来源于：阿妮养生网 中医心理专题