说到适合夏天吃的菜,除了黄瓜等瓜类菜外,我还推荐大家吃苋菜。苋菜也叫“凫葵”、“荇菜”等,由于它营养丰富,也被人们称为“长寿菜”。中国古代一部按汉字形体分部编排的字书《玉篇》中,有“苋”的记载,“苋”读“汗”,所以也有人称苋菜为“汗菜”,寓意为夏天流汗时吃的菜。
为什么讲究夏天吃苋菜呢?首先,苋菜喜温暖,较耐热,是夏季的当季蔬菜。其次,从中医角度讲,苋菜味甘、性凉,归大肠、小肠经。具有清热解毒,除湿止痢,通利二便的功效。夏天天热,吃一些凉性食物,是有好处的。最后,从营养角度来说,苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且容易吸收,能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。
苋菜中医食疗方精选
1、治痢疾脓血:苋菜60克,粳米100克,煮粥,加少量油盐食用,每日2次。
2、治早期子宫颈癌:苋菜250克,用4碗水煎至1碗,温服,每日1次。
3、治慢性尿道感染:鲜苋菜200克,猪瘦肉100克,煮汤食,每日2次。
4、治早期麻疹:苋菜200克,水煎服,每日2次。
5、治血丝虫病下肢橡皮肿和甲状腺肿大:苋菜300克煮汤,经常食。
6、治细菌性痢疾、过敏性结肠炎、肠结核:鲜苋菜300克,田鸡2只(约150克),大蒜60克,扁豆60克,粳米60克。先将田鸡剥皮,去内脏;其余各用料洗净。把苋菜放入锅内,加清水适量,文火煲半小时,去渣取汁,放入粳米、扁豆、大蒜、田鸡煲1小时,调味佐膳。