“冬季进补，上山打虎。”每到秋冬季节，不少讲究进补的市民也开始行动。最近，气温急速下降，跑到中药材市场选购中药材补身子的人明显增多，一看药材销量就知道了：这波降温让销量增多3成以上！

不过，同样是补身子，46岁的老甘却“补”得流鼻血，身上还长疮；23岁的小彭也把自己补进了医院。

A现象

天一冷，中药市场人多了3成

每年秋季的第一波强降温出现后，48岁的吴冬梅总要往菜园坝中药材市场跑一趟。昨日，吴冬梅花两小时选购了两大包药材回家，而跟她一样在药材市场转悠的人可真不少。即使快到中午，到市场选购进补药材的市民还是络绎不绝。

在一家商铺柜台前，年过八旬的郑长林老人拿出一张白色的小纸条递给营业员，纸条上写了十几种中药材的名称和数量。郑长林说，这是买给自己和老伴两人的补药，虽然一年四季都会买，但秋冬季节要的更多。经过营业员的计算，郑长林一共要了600多元的中药材，包括当归、党参、天麻、黄芪、肉桂等等。郑长林说，他和老伴一般都是将这些药材打成粉，然后直接口服。不过，有时候也会用药材炖鸡或者炖鸽子。

自从降温以来顾客量上升了大约有3成，销量也相应上升。大多数顾客购买后会炖汤、泡酒、打粉口服，这样既避免了传统中药的难闻与苦味，又有养生保健的功效。

B故事

进补，为何补出的是乱子？

而另一边，在市中医院，每到秋冬进补季，因为进补“补”出乱子，折腾到医院来的人，也不少。只不过有人是补过了头，有的则是补错了路子。 

1.早晚一勺鹿茸粉

不体虚的甘先生流鼻血了

46岁的甘先生在做生意当老板，平时也爱锻炼，身体一直都还不错。前不久，朋友从外地带来一盒鹿茸，正好最近气温下降，甘先生也想到了要补补身子。为了能更好的吸收，甘先生专门将鹿茸打成粉装在瓶子里，每天早晚都会舀一勺然后用开水吞服。几天之后，甘先生觉得体内热烘烘的，没之前那么怕冷，他觉得是鹿茸起了效果。不过，随之而来的就是他完全没想到的了。他不但身上开始长红色的小疮，并且还无缘无故流鼻血。他赶紧跑到中医院就诊。

很明显甘先生是过度进补了。她说，经过检查，甘先生并不体虚，根本不需要大量进补。每年秋冬季节，因为过度进补，或者进补不当进医院的人还不少。

2.轻信网上养生知识

感冒的小彭补进了医院

做市场推广的小彭，是最近因为进补不当到医院就诊的患者之一，尽管只有23岁，但她补得却不轻。“我不太懂进补，但常听老同事们说‘秋冬进补’，这次降温我感冒了，本来打算趁机补一补身体，哪想到竟补到医院来了。”小彭说，感冒的第3天，她上网搜了几个进补方子，并按照这些“养生知识”，把淮山、茯苓、葛根等中药材打成粉状，结果吃了两天不到，浑身开始乏力，不仅感冒没好，肠胃也出了问题，当晚就被家人送进了医院。

这是典型的进补不当，很多人以为只要有需要就可以进补，错了。比如患感冒的人就千万不能进补。感冒后体虚，如果进补的药材属寒凉物类，反会加重身体负担，补出新毛病。 

3.膏方虽好也要分人

5岁的迪迪吃了阿胶膏不吃饭

进补的人，大多对膏方这个词不陌生，养生圈也流传一句话，冬季进补，以膏方为最佳，一般由20味左右的中药组成，但膏方虽好，用错了对象，麻烦也不少。

在中医科，医生们印象比较深的，是一名吃了膏方的5岁男孩迪迪，孩子体质差、偏瘦，外婆从浙江到重庆生活后，将老家习惯带了过来，秋天一到，就将自己长期服用的，加了核桃、黑芝麻、麦芽糖等原料的阿胶膏给迪迪食用，每次2-3勺。半个月后，孩子不吃饭，还开始流鼻血，送到医院急诊一看，医生们揪出原因：都是膏方惹的祸。

其实这样的家长不少，认为进补的东西，吃到嘴里都是好的，所以大人怎么吃，就给小孩也怎么吃。小孩体质旺盛，消化系统又没有发育完善，吃了阿胶膏补气血，不久后就会导致脾胃湿热、舌苔厚腻、大便干结。

C提醒

“天冷就该补身”是个大误区

医生们说，冬季的确是一年四季中最适合进补的季节，但怎么补，还需量体裁衣，否则就会补出毛病。

秋冬进补特别讲究，要因人而异，需不需要进补要看体质，适合 哪些药材也有不同，‘天冷就该补身’这是个误区。气虚的人可以适当吃点沙参、党参，血虚的人则可补补当归、大枣。另外，如果本身肠胃不太好就吃补药，那就可能导致腹泻。同时，进补并不意味着天天补、顿顿补，如果是药膳炖汤的话，一个月吃两三次就合适了。在进补过程中，同样需要注意很多事项，诸如感冒期间不宜进补，三高人群应该谨慎进补，进补时不应服用其他补药等等。 

冬季进补的人多，但懂得怎样补的人却很少，市民应该先了解自己的身体状况再谈进补，也需按每个人的体质不同，补法各不一样，最好就是先到医院看看，如果有必要进补，再根据医嘱操作，进补药材越贵越好或者多多益善，都是日常进补中的两大误区。

只有劳累过度，处于亚健康状态的人，身体虚弱的中老年人，久病、术后或大病初愈等这样的群体才适合冬季进补；而年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力者，则无需急于进补。