每年冬春季，以皮肤瘙痒症为表现，实在受不了。一部分是成人湿疹、 银屑病或者小儿特应性皮炎等本身皮肤屏障功能弱的人病情加重，另一部分是老年性瘙痒等单纯性瘙痒发作，而它们最大的“元凶”就是干燥。

过度清洁破坏人体“植被”，痒是皮肤屏障功能被破坏，导致细胞通过神经发出“警报”,最常见的皮肤受损就是干燥引起的。

健康的皮肤不仅没有疾患，对外界刺激不敏感，对日光反应正常，肤色均匀无明显色斑，质地光滑细腻，而且水油分泌平衡，有弹性的光泽。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家认为皮肤瘙痒症除多由阴血虚衰所致，宜多食用滋阴养血之品外，又宜根据病人的具体情况服食不同的饮食。

在一般情况下，应尽量避免食入腥发动风及辛辣厚味之品，如鱼、虾、蟹、羊肉、狗肉、葱、蒜、辣椒、韭菜、酒等。如瘙痒入夜则甚，伴心绪烦躁者，宜选用镇静安神的食品，如莲子、百合、枣仁、牡蛎、木瓜、橙等。中医推荐几款简单的药膳：

1．绿豆藕片

绿豆20g、鲜藕300g、鲜薄荷叶3片。将鲜藕洗净去皮，绿豆泡好后，装入藕孔内，蒸熟切片，鲜薄荷切碎，撒于其上，加调料后凉拌食用。

本品有补血清热，祛风止痒作用，适用于老年皮肤瘙痒症之属于血虚化燥者。

5．山鸡姜丝肉

山鸡肉300g、生姜50g。山鸡肉洗净切细丝，生姜切丝，先用温油煎炒山鸡肉，待半熟时入调料及姜丝，翻炒即可。

本品有补气养血，祛风散寒作用，适用于老年人皮肤瘙痒症之属虚证、风寒证者。

7．赤小豆鱼粥

鲫鱼1条（约250g）、赤小豆50g。先煮鱼取汁，另水煎赤小豆做粥，临熟入鱼汁调匀（不入佐料）。晨起作早餐食之。

适用于老年人皮肤瘙痒之偏湿或湿热型患者。本品有利小便除湿清热作用。

9．银耳羹

银耳6g、冰糖15g。用温水将银耳浸1小时，摘去蒂头，择净杂质，然后入锅，加水适量，小火炖约2～3小时，待银耳熟烂汤稠，兑入溶化的冰糖汁即可服用。

适用于老年性瘙痒症之阴血不足之燥热证或阴虚火旺证。

防治要点

1．保持心情舒畅，良好的生活作息习惯。

2．保持皮肤有一定的油润性，以避免因皮肤干燥、脱屑、抓痒而发展为全身性皮肤瘙痒。

3．保持室温恒定，过高过低均可诱发皮肤瘙痒。

4．内衣最好选择棉纺品或丝织品，勿用化纤类内衣。

5．洗澡宜根据皮肤润泽而定，过于干燥者不适宜于过勤洗澡。

6．宜加强平素的饮食调养，使气血津液得到平衡而不致虚耗过大，则皮肤润泽，瘙痒症自不会出现。