中国民族卫生协会确认，纯净水标准不及自来水、执行标准低就意味着有些指标存在不安全的风险，那么，喝了不达标的瓶装纯净水吃什么食物可排除“毒素”。

所谓的“毒素”是指瓶装纯净水中超标的物质，多了对人体的健康不利，如某些纯净水执行的这一标准在有害物质砷、镉的限量方面，均宽松于国标GB5749《生活饮用水标准》等，中医讲药食同源，吃什么食物可排除砷、镉等“毒素”呢？

砷在吸收之后会分布到肝、脾、肾、肺、消化道，然后在暴露后四周之后大概只在皮肤、头发、指甲、骨头、牙齿还存有少量；而镉化合物不易被肠道吸收，多吃一些促进代谢食物是可以帮助身体将它们排除掉。据《每日健康》报道，6种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能，推荐如下：

玉米：中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带：中医认为海带性味咸寒具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、减脂降压等功效，含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，所以常吃海带对身体健康很有利。

大蒜：中医认为，大蒜性味辛温；入脾、胃、肺经；具有解毒、散痛、止泻、驱虫、止血、祛风、祛痰的功效。含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

苹果：中医认为苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

洋葱：中医认为洋葱性味辛、温；归脾、胃经；功效理气和胃、健脾；所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;对人体也有较好的降压作用。

甘薯：中医认为甘薯性味甘平，具有补脾胃、养心神、清热解毒等功效。能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

中医提醒：在中国古代，砷被称为砒霜，是最古老的毒物之一，做好以上预防中毒的措施外，建议了解砷中毒的症状表现及急救治疗，详见“农夫山泉砷超标 中医治疗砷中毒方法”一文。