随着天气的逐渐转冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，那到了冬季首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环，这是痛经患者的保健中比较重要的一点。其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

    中医食疗注意事项：痛经患者，宜食温热和富含蛋白质的食物。寒性痛经者，可食红枣汤、姜汤、红糖水等，血虚痛经者，宜常吃山药粥等食物；经行时，勿吃生冷（凉拌菜、水果）、酸醋及寒凉性食物。