老人长寿，不光单单不生病就可以，更要从平常的饮食生活中来养护自己。那么老人平时吃些什么对身体有好处呢？

        核桃《神农本草经》中记载“久服轻身益气，延年益寿。”并将之列为上品。明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒咳嗽，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。   

       阿妮养生网专业人士介绍： 核桃是食疗佳品。无论是配药还是但独生吃都有补血养气、补肾填精、润肠通便等良好功效。固对老人的气血不足、肾虚经亏、便秘者尤宜。   

        核桃疗效虽然好，但也是不能多吃，多吃核桃会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。 每日2到3个为宜。（本文来源于 阿妮养生网：www.aniys.com）