补血误区：
煲汤的时候放几粒红枣
红枣相当于药物中的甘草，它能调和药性也有解毒的功效，所以煲汤时加点红枣，能够起到解毒调和脾胃的功效。但对于真正贫血的人在煲汤的时候加这么几粒红枣是没有什么效果的
引起血液问题的四种类型：
血虚 、血瘀 、血寒 、血热 这四种类型都可能引起贫血问题
那么针对这四种问题相应的血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血。
一、血虚
血虚就是血少，这个是真正需要补血的，但大多数女性并不是血虚。血虚跟脾关系最大，脾是管我们身体运化营养的，如果营养吸收不好就很容易引起血虚，所以血虚的人重点就是调脾。
血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。
血虚的食疗方法：
当归黄芪茶：（黄芪补气当归补血，能达到气血双补的功效）
1、黄芪和当归的比例非常重要 为5：1 （如黄芪30克，当归6克）
2、将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起当茶喝。
阴虚火旺，瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，感冒和经期不要喝，最适合大病初愈，手术后喝。
当归煮蛋也是补血的良方，但当归的每个部位功效不一样，当归头止血、当归身补血、当归尾活血，所以补血的时候要用当归身，如果是保健的时候就可以用整只当归煮蛋。
二、血瘀
血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运行不畅，有瘀血。血虚的人一般脸色暗沉，嘴唇发乌发紫，局部有疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。
血瘀首先要先活血，推荐的食疗方法：桂圆核桃茶
适应人群：失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人。（尤其是痛经的人，热的桂圆核桃茶可以迅速起效）
1、一份桂圆加两份核桃冷水下锅
2、开锅后煮20—30分钟。
3、将桂圆核桃喝汤当茶喝掉
三、血寒
血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。
血寒的食疗方法：生姜红枣茶
1、五六个红枣冷水下锅煮
2、水开后煮5分钟
3、加三片生姜煮5分钟
4、可加一点红糖
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午且必须热饮。
功效：女性下巴长痘、消化不良、风寒感冒、调和消化系统和呼吸系统
最佳时间：从立夏到入伏的头一天 每天都喝。（如果不是血寒的人，冬天最好不要饮用）
四、血热
血热的症状：
1、身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血
2、白头发、心烦气躁、情绪不稳定
血热主要调肝
血热食疗方法：凉拌马齿苋。马齿苋又叫“长寿菜”“五行菜”使用方法非常简单将洗净的马齿苋用热水焯一下、加调料凉拌着吃。
功效：可以明目、治疗少白头
注意：一定要用热水焯一下不要生吃，除非在治病的时候才可生吃，比如它可以预防治疗小孩子的手足口病，治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛。
