聪慧的女人都知道，真正的美应该由内而外，绝非后天雕饰所能替代。俗话说，女人是水做的，水做的女人要想保持美丽容颜，自然离不开水润滋养。如果有一种美食，既能让味蕾喜欢，又能美容养颜，岂不一举两得？

一、乌鸡汤：

　　做法：新鲜乌鸡一只，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各10-15g，红枣、桂圆各10颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。

　　吃法：喝汤、吃肉，每天早晚各一小碗。秋冬季节可每日喝一至两次，春夏可每周两三次。

　　功效：长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白晰，富有光泽。

　　独家妙用秘笈：乌鸡汤含有丰富的胶原蛋白，冷凝后，即出现胶状体，晚上临睡前以此胶状体涂敷面部，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果良好。

二、猪蹄汤：

　　做法：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。

　　吃法：喝汤、啃猪蹄，每晚一小碗。

　　功效：长期服用可使皮肤柔润光滑，富有光泽。

　　独家妙用秘笈：猪蹄汤中同样含有丰富的胶原蛋白，冷凝后，出现胶状体，晚上临睡前也可用此胶状体涂敷面部，20分钟后或第二天早上以温水洗去，既可以使面部皮肤柔软亮泽，又能起到除皱的效果。

三、牛奶木瓜西米露：
　　做法：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖，将适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，凉约5-6分钟后，滤去煮西米的热水（带糊状），将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。

　　吃法：每天早晚各一小碗。

　　功效：去痘除螨,丰胸养颜。

四、莲子薏米汤：

　　做法：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟。

　　吃法：吃时加少许冰糖，每日一碗。

　　功效：清热利湿、健脾美容。

五、红枣百合雪耳糖水：

　　做法：红枣50克，银耳30克，百合20克，加水共煲45-60分钟。

　　吃法：食用时可加少许冰糖，睡前一小碗。

　　功效：补气养血、润肺、滋阴养颜。

六、芡实莲子百合汤：

　　做法：芡实50克，莲子30克，百合30克，加适量水共煲45分钟。

　　吃法：吃时可依据个人口味调入蜂蜜，每日一小碗。

　　功效：补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺。

七、红枣扁豆汤：

　　做法：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟。

　　吃法：连枣、豆汤一起食用。

　　功效：清暑健脾、补气利湿。