中国人自古以来就有“和为贵”的说法，健康生活，离不开“和”字。

与天“和”，这是一种心灵的智慧  

中国人的“天”，指的是“天道”，即存在于天地之间的规律。顺应规律，即为“和”。孤阴不生，独阳不长，“和”是一种运动中的平衡，是生活的安定。当时代的愤青，与天地定律反其道而行，不仅无益于健康，久而久之，终会害人害己。

与地“和”，即为自然之和  

古人早就意识到环境的重要性，提倡与大自然和平相处。如今所倡导的低碳生活，正是这种“和”的表现。爱护自然，保护自然，环保生活，这是与地“和”的必要条件。大自然是一座宝库，用善意与之相处，我们便能收获健康生活与无尽财富；若不然，涸泽而渔，我们终会反受其害。与大自然和谐相处，对于我们的健康来说必不可缺。

与人“和”，即怀有一颗宽容心  

像爱家人那样，去爱别人；像宽容家人那样，去宽容别人。与人“和”，才能身心安宁。

与身“和”，即注重生活规律，保持身体健康  

生命在于运动，健康的生活，少不了适当的运动。与身“和”，要求我们必须摆脱不健康的习惯和生活，倾听身体的声音，照顾身体的安康。