明天（6月20日）是农历五月初五，中国民间的传统节日——端午节。在古代，五月被视为“毒月”、“恶月”，五月初五是九毒之首，所以古时候端午节也有许多驱邪、消毒和避疫的特殊习俗，如挂艾草、吃粽子、戴香囊、熏苍术、浴兰汤、斗百草等。相对于前面三个端午习俗，后面的三个习俗不少阿妮养生网药报读者可能比较陌生，其实这里面有不少养生保健的内容呢。

熏苍术：驱赶蚊虫、提神醒脑

熏苍术是端午节汉族传统习俗活动之一。古时候，人们在这一天用苍术消毒空气，即将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。

苍术始载于《神农本草经》，列为上品，不分苍术和白术，统称为术。《本草纲目》中记载：今病疫及岁旦，人家往往烧苍术以辟邪气。《本草正义》记述得更为详细：苍术，气味雄厚，较白术愈猛，能彻上彻下，燥湿而宣化痰饮，芳香辟秽，胜四时不正之气；故时疫之病多用之。最能驱除秽浊恶气，阴霆之域，久旷之屋，宜焚此物而后居人，亦此意也。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所介绍说，苍术能燥湿健脾、散寒祛风。临床上常用于治疗脘腹胀满、湿阻中焦、水肿、泄泻、风寒感冒、风湿痹痛及夜盲等病症。

浴兰汤：发汗退热、祛风除湿

端午时值仲夏，是皮肤病多发的季节，古人以兰草汤沐浴去污为俗，所以端午节也叫“浴兰节”。人们一般用煎蒲、艾叶等中药泡澡。在广东，用艾、蒲、凤仙、白玉兰等花草；在湖南、广西等地，则用柏叶、大风根、艾、蒲、桃叶等煮成药水洗浴。不论男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，据说可治皮肤病、去邪气。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所王勇教授介绍说，端午药浴属于中医外治法的一种，主要是将单味中药或复方中药水煮，滤渣取液，调至适当温度，浸泡双脚或全身，借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通、毛窍开放，起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、调和气血、消肿止痛、疏通经络、祛淤生新的作用。需要注意的是，饭前饭后30分钟内不宜进行药浴。高热大汗、高血压病、主动脉瘤、冠心病、心功能不全及有出血倾向的患者也不宜进行药浴。对于年老和心肺功能不好的患者，不宜单独药浴，应有家属协助，而且时间不宜过长。

斗百草：缓解压力、活动关节

《荆楚岁时记》中记载：“五月五日，四民并踏百草，又有斗草之戏。”《年华记丽》也记载了“端午结庐蓄药，斗百草，缠五丝”的端午民俗。唐代诗人白居易的《观儿戏》诗中更是描绘了斗百草的乐趣：“弄尘或斗草，尽日乐嬉嬉。”斗百草，到底是怎么斗的呢？从北京故宫博物院珍藏的《群婴斗草图》中可以看出其玩法大抵如下：比赛双方先各自采摘具有一定韧性的草，多为车前草，然后相互交叉成“十”字状并各自用劲拉扯，以不断者为胜。

“这种游戏不但能增加童趣，而且不经意间放松了工作的压力。”南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖教授介绍说，在互相拉叶茎的过程中，手指关节都得到了较有力度的锻炼，有助于防治“鼠标手”。而拉断叶茎的过程中，有助于发泄心中压抑的烦躁情绪，使心情舒畅。