悲伤  我们经常会看到平时身体健康的人，在遭遇一系列重大打击后，会出现胸闷、透不过气等不适。研究也表明，长期情绪低落，悲伤难过，患心脏病的几率是正常人群的3倍。因为人处在悲伤状态中，会导致神经内分泌系统功能紊乱，植物神经平衡失调，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，从而使心跳加快，出现气短、全身乏力、出汗等症状。

愤怒  人处在愤怒当中时，会促使心血管疾病增加的C反应蛋白含量增加，进而增加罹患心血管疾病的风险。

孤独  研究表明，孤独的人患心脏病和中风的可能性比正常人高3倍，因为孤独感不仅会增加人体压力激素皮质醇的分泌，削弱人体免疫系统，还容易使人养成诸多不良的生活习惯，如不愿意运动，倾向于摄取更多脂肪和糖分，喜欢抽烟喝酒，进而累及心血管健康。

紧张  很多人有过这样的体会，当感到精神紧张时，会感到大脑一片空白。而现在社会繁重的工作生活压力，使得人们时时处于紧张状态。如紧张因素持续存在，血压的升高便会成为一种持续状态。与此同时，肾脏在长期持续的高血压环境中会发生病变，引起肾素分泌增加，使周围血管收缩，又会加剧高血压症状，形成恶性循环。

所以，保护好我们的心血管健康，不仅要从生理上，而且要从心理上入手。在日常生活中，尽量避免以上四种不良情绪，缓解工作和生活上的压力，保持积极、开朗、乐观、向上的心态，让我们的心血管永远充满生机和活力。