对于高血压病人来说,枕头的选择显得更为重要。高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕。低枕则使头部充血,易造成眼睑和脸面浮肿。
阿妮养生网专家指出,高血压患者挑选枕头,高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,一般为5~8厘米。只有头脑与身体保持水平,这样睡姿舒展,气血畅通,使人们奔波操劳一天之后,心脏处于最省气力的工作状态,浑身血流畅通无阻,只要长期坚持,就能预防心脑疾病。
但实际中最大的麻烦是,人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同,专家通过大量群体测试,人们仰睡的最佳高度是一拳,侧睡是一拳半。所以,枕面不宜过软,过软极易引起颈部疲劳,长期会使颈椎走形;但也不宜过硬,过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。