你是不是每天睡足7个小时仍然感觉很疲劳，不仅如此，刚起床时身体还没劲？这可能是因为你的睡姿不正确。

睡姿指什么

顾名思义，睡姿指的是人睡觉时的姿势。睡姿因人而异，多数人对此毫无意识，睡觉时完全是采取自己舒服的姿势。但是不良的睡姿和正确的睡姿对脊背造成的负担完全不同，甚至会影响入睡速度。而且，睡姿不良可能导致身体不适、身材走样。因此，我们有必要认真考虑睡姿。

床垫不合适易导致不良睡姿

人的体型千差万别，各有特点，因此睡姿也是因人而异。但你可能忽视了床垫与体型是否匹配。

如果床垫过硬，身体的重量就会集中在脊背和臀部，对身体造成负担。而如果床垫太软，脊背和臀部则会陷入其中，为了弥补床垫的不足，你不得不采取不良睡姿。如果你半夜经常醒来，而且醒来后手脚抽筋，起床后颈部和腰部疼痛没劲，不妨确认一下是不是家里的床垫不合适。

理想的睡姿

那什么是理想的睡姿呢？一言以蔽之，就是躺在床上的姿势和站立的姿势一样。和站立时一样，躺着时也保持平缓的S型不会对脊背和身体造成负担，能够快速入睡。睡眠时不要蜷着身子，而要有意识地使身体伸展开。

大家要时刻注意，为了您的健康和能够快速入睡，无论醒着还是睡觉，都要保持优美的姿势。