随着气温不断攀升，市民纷纷打开空调降温。长时间未曾使用的空调内部会堵塞大量灰尘污垢，易滋生病毒和细菌，被人体吸入沉积在呼吸道或附着在皮肤上后，导致皮肤瘙痒、鼻塞、打喷嚏、哮喘等不适。

空调房内的温度和湿度很适合致病性微生物尤其是真菌的生长和繁殖，再加上灰尘、污垢等聚集在空调内部，不但直接影响室内空气质量和空调制冷效果，而且还会产生异味，滋生大量细菌、霉菌、螨虫等。长时间呆在这样的空调房间内，容易让人感到头晕、恶心甚至诱发呼吸道疾病。因此对空调的滤尘网、中央空调冷气输送管道进行清洗十分必要，清洗频率一年至少2次。

此外，天气较为凉爽的早晨和傍晚，以及关闭空调的间隙，要注意开窗通风。与有呼吸道疾病（如流感）的人同处一室，最好不开空调。使用空调时，室内放一盆水，可以缓解室内干燥度。

中医养生强调人要与大自然相适应，夏季适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排，对身体是有益处的。所以夏季不要总是躲在空调房里，要亲近大自然，增强身体抗暑热的能力。增强机体对自然界气候变化的适应能力。

如果使用空调，房间温度最好控制在24~26摄氏度左右，开启空调的时间不要过长，经常开窗换气，以确保室内外空气交换，保持室内空气的清洁度。