活血化瘀疗法是中医最古老的治则之一，《灵枢·经脉》提到：“脉道以通，血气乃行”。

现代研究表明活血化瘀中药通过改善血液流变学特征、凝血和纤溶系统之间的平衡、血液及血管壁细胞功能等方面发挥疗效。丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。

但很多人不知道配合运动，丹参能起到更好的效果。

丹参味苦微寒，能活血祛瘀、养血安神，可煎汤、泡茶或药酒服用。

适量的运动可通过提高心输出量，改善血流剪应力（即血液流动对血管壁形成的摩擦力）。正常的血流剪应力对于舒张血管、预防血栓形成、降低炎症反应、改善血脂和抗氧化等具有重要意义，还能影响药物的效应及代谢。

研究发现，在给予中等剂量丹参提取物的前提下，联合定量游泳锻炼组在调整血管功能，改善血液“浓、黏、凝、聚”等方面，表现出更优的效果，优于单纯使用高剂量药物组。这提示大家，在服用丹参类药物的同时，配合适当的运动，活血化瘀效果会更好。

（原文：服用丹参 配合运动效果翻倍 摘自：当代健康报）