健脑强心手指操

进入老年后，愈来愈感到体力不支，头昏脑涨和胸闷的状态也多了起来，这使老人常常感到烦躁。好友闻之，面授一套“手指操”，再三叮嘱我坚持做。我听命照做，果然受益匪浅，症状减轻。步骤如下：

第一节：拔指。用左手拔右手手指，从手指根部往手指尖方向捏拔，每个手指10次。然后调换右手去拔左手手指。拔时不要用力过猛。

功效：拔手指可疏通经络，强壮内脏，健身祛病。

第二节：屈指。先将手指放松伸直，屈指顺序从大拇指依次到小手指，两手同时做，每个手指做15遍。

功效：屈指有增强心脏功能和对辅助治疗心脏疾患有良好的作用。

第三节：夹指。左右手掌十指交叉，用力互夹指根部，一夹一放为一次，做50次。

功效：夹指有舒张脑血管，改善脑部血液循环，提高大脑功能以及明显消除脑疲劳的作用。

第四节：勾指。左右手的手指相互勾拉，如小手指与小手指勾拉，无名指与无名指勾拉，各拉20次。

功效：勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。

第五节：压指蹼。双手逐一对压指蹼，连做20遍。

功效：压指蹼可清热消肿，另有预防及辅疗手背肿痛、手指麻木、目赤烦热等症的作用。

第六节：撞击指尖。双手手指指尖相互撞击50下，要有力撞击。

功效：能放松脑血管、改善脑部血液循环，提高脑细胞活力，有良好的健脑效果。

手指操简单方便，易记易做，效果显著。