冬练三九夏练三伏，对于很多老年人，每天锻炼必不可少，进入初夏，锻炼注意什么？

夏季气温高，从五行角度讲，夏季属火，高温容易引动身体的一系列变化，尤其身体五脏之气，诸如肝属木，心属火，由于高温容易扰人心神，极易大动肝火而伤肝，肝气不顺，又有木生火，从而有伤及心脏的可能。现代医学研究也发现，天气炎热之时人体汗腺张开，汗液分泌增多，血液相对的容量降低从而黏稠度增大，心脏负担加重，极易引起心慌、气短甚至是心绞痛、心肌梗死等症状。

因此夏季养生锻炼，首先要做的应该是先静己，也就是安神，保持自己心绪宁静，身体放松，使得自身的代谢不会因为自己情绪的波动而过快或发生剧烈变化。具体讲，就是要“戒怒戒燥，忌大喜大悲”，保持心情舒畅，积极面对每一天的生活。