有的人睡得不多，但一天精力充沛，头脑清醒，而有的人就是睡10个小时，第二天仍昏昏欲睡。这是为什么呢？
中医专家对这个现象曾进行过实验研究。受试者分为两个组。其中一个组卧床3周，但每天在床头上装备的自行车测功计（固定自行车）上进行3次运动；而另一个组则什么也不做，只卧床3周。
结果是从事运动的那个组，睡眠正常，一般都睡8个小时，睡眠时间也正常；而那个不运动的组，睡眠不规则，引起了慢性失眠症，有的人则患起了便秘。
这个实验研究的结果非常重要，它启示中医专家在训练宇航员时，必须要求他们在宇宙航行中做些运动，以保证充分的睡眠。事实证明，运动既有助于很快入睡，也有助于醒时注意力的集中，而不从事运动的人就得不到这些好处。
