无论是在健身房进行举重，还是在街道上走路、运动，都对身体大有益处，不仅能帮助减重，还可使肌肉更加强健。有些研究还认为，运动可降低癌症与其他疾病风险。而一项新的研究又发现，运动还能改变心脏细胞发电站“线粒体”，从而能进一步改善心血管健康。

研究人员解释称，尽管很多人都知道运动可以促进身体健康，不过却很少有人了解运动到底如何强化心脏功能。运动可以让心脏肌肉更有力，这样心脏就能工作得更有效率，并泵出更多血流，身体循环自然就会较好。但背后还是有更细腻的机理有待科学家深入探索。

西班牙研究人员对老鼠进行了实验，结果发现，与不运动的老鼠相比，那些通过54周运动的老鼠，其心脏细胞线粒体中的某些蛋白质浓度增加了。细胞线粒体专门供给细胞能量，一旦功能变好，细胞就会变得较健康，功能运作也会更加顺畅。

据统计，在美国，每年大约有25万人因为缺少运动而死亡。

研究人员指出，运动除了使生理机能变好外，细胞、分子也会产生变化。如果人们进行有规律的运动，就能有效降低患心脏病以及心血管疾病的风险。