坐在马桶上排便 可引起痔疮 大肠癌

城市里大部分家庭在装修的时候都会选择坐便，而公共场所多选用蹲便，这是基于卫生和个人习惯的考量。如今普及的马桶虽然有着奢华、便捷和工业化的好处，但也带来了种种现代化之病。如痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎、结肠癌等。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够，实际上罪魁祸首却是——如厕姿势不对。那么，小伙伴们有没有觉得蹲便比坐便用起来更舒服呢？

科学家认为，蹲姿从来都是人类排便最为自然的姿势。向结肠病患者推荐蹲着大便。

坐在马桶上排便，可能是错误且不健康的方式，并表示当我们坐在马桶上排便时是不能够顺畅地排便的，相反，我们应该采用蹲便的方式。

由于人的肠道像弯弯曲曲的软管，如果我们采取坐姿，在结肠的末端就会挤压出一个曲线，以致需要费力才能将便便排出，这无疑延长了排便的时间，也需要花更大的力气，所以容易导致痔疮和一些肠道问题。而如果我们采取蹲便的方式，例如在马桶前放个小板凳并把双脚踩在上面，那么肠道的角度就会变得平顺，使便便能够在较小的压力下轻松排出。从生理学方面解释是这样的。

世界上约有12亿人使用蹲便方式，痔疮和肠道疾病的发生几率比较低。她建议人们多采用蹲便方式，拥有了健康的肠道，才能远离病痛。

这是用马桶时相对科学的方法示意图，其实就是垫一个放脚的小板凳而已。总之就是在如厕的时候以35度角蹲坐，就能保持最符合人体设计的自然蹲姿来达到最佳的排便效果。