皮肤是人体的重要组织器官，随着年龄的增长，皮肤也会逐渐发生老化。由于皮肤老化和功能减弱，使得老年人比年轻人更容易患上皮肤疾病，如老年瘙痒症、湿疹、癣、手足皲裂、秃发、痣、斑、疣等。针对老年人日常多发、常发的肌肤问题，在此推荐一些好方法。

1、慢运动减少汗液刺激

不要以为运动与皮肤保养没有直接联系。其实适当的锻炼能增强体质，但是对于老年人来说，一定要避免进行剧烈运动，因为老年人的皮肤比较敏感，如果经常进行剧烈运动，汗水分泌也会对脆弱的皮肤产生刺激，诱发皮肤问题。建议老年人应以强度较小、节奏较慢的“慢运动”为主，如慢跑、瑜伽、太极等，运动后一定要尽快洗澡、更换衣服，浴后注意涂润肤乳。

2、易过敏食物尽量少碰

老年人平时要多进食新鲜蔬菜、水果；忌辛辣、腥味等刺激性食物，忌烟酒、浓茶、咖啡，忌食煎、炸、烧、烤和不易消化的食物。若是本身患有皮肤病的患者，通常他们会对鸡蛋、牛奶、黄豆、鱼、小麦、花生及坚果更容易过敏，因此要尽量避免接触此类食物；经过敏原检测阳性或日常生活中导致过敏的食物，就一定要避免食用。但是，老年人也不能过分强调限制饮食，需要结合实际情况，以免造成营养不良。

阿妮养生网推荐适宜老年人的中药面膜

1、增白散

材料：白术、白及、白芷、白芍。

做法：磨粉混匀，每次取10克，调入半到一汤匙的蜂蜜，与少量清水（最好是蒸馏水或矿泉水），搅拌均匀，要放置十分钟（让药粉充分软化，有效溶于水里），即可敷于面部，15-30分钟内洗净即可。

功效：可用于滋润保湿，除斑增白。

2、保湿散

材料：当归、川芎、白术、白芍。

做法：磨粉混匀，每次取10克，加入鲜乳及蜂蜜适量，具体操作同增白散。

功效：该面膜则可使皮肤更滋润光泽。