老年人的衰老不仅指生理也指心理，生理的衰老不可避免。想问一下，心理衰老的时间是否可以延迟？

心理活动衰老的主要表现是，思维活动变得缓慢、记忆力下降、理解能力下降、学习和创造性思考能力减弱等。有的人在性格方面甚至也发生了改变，比如兴趣范围狭窄、以自我为中心、主动性不足、不愿改变现状、固执己见，情感平常、行为缓慢、动作笨拙而不协调等。不过，这种心理衰老的变化速度是很缓慢的，而且情况也各不一样。

心理衰老与躯体衰老是不平衡的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。

一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化（如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等）是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化则不太明显。做好以下几点能有效延缓心理衰老。

多用脑，勤思考。大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

参加体育锻炼。体育锻炼可以丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，保持心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。

积极的精神状态。积极的精神状态，主要为进取心、希望和理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。同时，老年人最好正视现实，多向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”，保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。