趴着睡：降低生育能力

男性趴着睡，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。这是因为长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。


而趴着睡会使阴囊温度升高，阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

左侧卧：影响“性”福

由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧：导致睾丸扭转

医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。

部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

仰卧：最适合的睡姿

仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

若男性较为肥胖，仰卧会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。